本周起，本市许多学校高三年级结束教学，学生们回家复习迎考。有学生说：“离开了学校和老师，一个人在家面对一大堆复习材料，感觉空落落的。”不少家长也担心孩子在家不能抓紧时间复习。

　　考生如何利用好这两周时间，让“最后复习”实现更大效益？教育界人士提出不少建议。

　　孩子家长都应放松

　　“这段时间，将身心调整到最佳状态十分重要。”几位重点中学校长不约而同指出。高三一年的学习比较艰苦，特别是近几个月高密度的复习、测试，不少学生感觉身心疲惫，所以应利用这最后两周时间调整身心。健康的身体、良好的心态、活跃的思维，有利于智力发挥。

　　有考生越临近考试越紧张，心情烦躁，看不进书。教育界人士认为，面对高考，有点紧张是正常的。适度紧张会促进潜力发挥，不必把适度焦虑看得过重。考生可以通过一些办法来自我调节。比如听音乐，尤其是听轻音乐对调整紧张情绪有效；可以到小区里散散步，放松神经；也可以与老师、同学通个电话，倾诉一下或相互鼓劲。

　　不少考生对家长的评价是：“口头上劝我不要紧张，实际上他们心里比我更紧张。”静安区教育学院叶建芬老师认为，家长的“口是心非”孩子心知肚明，家长制造的过冷或过热的考前氛围都会让孩子感觉不舒服。所以家长应真正调整心态，要对孩子有信心，使家庭氛围趋于常态。

　　拾遗补漏互相启发

　　闸北区教育局教研室主任陈军指出，希望通过最后两周时间的复习，使成绩有大幅提升，是不太现实的。但科学的复习方法，有助于考生在考试中更好发挥。
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　　他指出，有的考生盯着自己最薄弱的学科复习，其他学科觉得有把握了就搁在一边，这样的方法不太科学。最后的复习应重点明确，但也要兼顾其他学科，熟悉的内容也最好“过一眼”，使自己保持对不同学科知识点的迅速反应能力。

　　各门学科如何复习？主要是拾遗补漏。考生可以找出近期做过的一些模拟考卷，特别是“经典”考卷，熟悉这些试卷的基本结构、解题思路和技巧，特别要关注那些曾解错的题目。每天应做点题目，训练自己的思维，但不要太多、太难，否则只会不自信。同学之间也可以约定半天时间，开展互助学习，拿出复习中遇到的问题进行讨论，互相启发。